Omia stressitasojaan kannattaa opetella hallitsemaan, koska jatkuvalla stressillä on suuri vaikutus muun muassa unenlaatuun.

Riittävästä omega-3-rasvahappojen saannista kannattaa pitää huolta, koska matalien omega-3-tasojen ja masennuksen välillä on havaittu yhteyttä.

Säännöllistä unirytmiä voi edistää monin luonnollisin keinoin.